Dieta para beber

Eficaz, rápido, diversificado - esses epítetos podem receber uma dieta para beber. Sua principal vantagem é não passar fome. Assim que quiser comer, pegue imediatamente um copo e beba toda a sua comida! Além de se livrar rapidamente do excesso de peso, você limpa o corpo, se livra de todos os tipos de toxinas, transfere -o para um novo modo de operação.

A dieta é oferecida às mulheres radicais que, para restaurar a forma, estão prontas para tudo, até abandonam completamente a comida. Para que essa decisão não se torne fatal, você pode realmente se recusar a comer, mas no sentido usual - afinal, você não o comerá, mas bebe.

Benefícios e danos

Se você observar a dieta e tomar apenas alimentos permitidos pela dieta, o efeito dela não apenas em uma diminuição no volume dos quadris e do abdômen. Devido à limpeza global do corpo, que se livra de toxinas e toxinas, a cor da pele melhora, o trato digestivo é estabelecido, a acne e outras erupções cutâneas são mantidas e a pele está alinhada. A pessoa parece mais jovem e alegre! Esta é uma das maneiras simples de perder vários anos: sentir jovem e ativo novamente.

Prós

Os benefícios desse método de perda de peso também são evidenciados pelo fato de que alguns médicos recomendam sua observância de curto prazo. Na maioria das vezes, a fim de melhorar o funcionamento do intestino e do estômago. Aderindo à dieta, você descarrega o estômago. O sentimento de esmagador deixa você. Os alimentos líquidos são digeridos sem rastro, perfeitamente absorvidos pelo corpo. Ao mesmo tempo, a nova gordura não é formada, pois os produtos que levam ao aparecimento de depósitos são excluídos da dieta. Além disso, esse é um bom endurecimento para a força de vontade - nem todos são capazes de suportar um regime tão difícil.

Uma vantagem indiscutível: quilogramas derretendo diante de nossos olhos. O corpo é limpo, a leveza incrível aparece. O estômago é gradualmente reduzido em tamanho, devido ao qual o apetite é reduzido. No futuro, haverá menos, e um sentimento de saciedade virá mesmo após um pequeno lanche. No final da dieta, muitos observam que o peso não retorna: o hábito de comer é preservado.

Resultados além de perder peso

1. Na primeira década, os órgãos ocos são limpos. Isso pode ser acompanhado pelo aparecimento de placa branca na língua. Uma pessoa sente facilidade e bastante enérgica.
2. Na segunda década, o fígado e os rins são atualizados. Sua limpeza é frequentemente associada ao desconforto na área desses órgãos.
3. Os 10 dias restantes são limpos no nível celular. As mudanças no metabolismo, o corpo é reiniciado. Nesta fase, se tudo correr bem, a perda de peso atingir os indicadores máximos. A pele parece limpa, adquire uma cor uniforme.

Contras

A dieta não é adequada para todos. Antes de mudar para ele, é fortemente recomendado consultar um médico. O não cumprimento de algumas regras e hobby excessivo pode provocar uma exacerbação de doenças crônicas e levar a uma violação do sistema digestivo. Muitos médicos têm cuidado com esse tipo de menu experimental, além disso, um destacamento cardeal de alimentos sólidos é o estresse para o corpo. E qual será a reação a essas mudanças - é impossível prever.

O principal perigo é que nem sempre é possível manter o equilíbrio ideal de nutrientes. Isso ameaça o desenvolvimento de anorexia, danos aos órgãos internos e ao surgimento de alguns distúrbios sistêmicos: anemia, redução da imunidade, gastrite. Uma pessoa sente fraqueza constante, sonolência, que é natural, porque não há força suficiente para a vida normal. Algumas mulheres ficam chorosas, irritáveis, sentem apatia. Outros tratam o médico com uma queixa de que não podem retornar à nutrição comum, pois isso causa desconforto e problemas digestivos. Tais violações mais uma vez enfatizam a necessidade de consultar um exame especializado e preliminar.

Quantos kg podem ser descartados

O resultado final depende de vários fatores:

• Quanto tempo você vai aderir a esta dieta;
• o que e em que quantidade você vai beber;
• Qual é o peso antes do início da perda de peso;
• Quão ativamente você está se movendo durante o dia.

Em média, as mulheres perdem até 1,5 kg por dia. Se o curso for estendido por 3-4 semanas, então você poderá perder até 15-20 kg. No entanto, o resultado é diretamente proporcional ao peso inicial: quanto mais completa uma pessoa que começou a perder peso, mais ele "perderá".

Contra -indicações

Apesar da aparente facilidade de conformidade com o regime de bebida, a dieta não é permitida a todos. Recomenda -se recusar essa dieta:

• pessoas com doenças crônicas do trato gastrointestinal (úlcera, gastrite, colite etc.) e doenças inflamatórias de muitos outros órgãos (rins, fígado);
• crianças e idosos;
• mulheres grávidas e lactantes;
• pacientes com diabetes diagnosticados (qualquer tipo);
• sofrendo de doenças do sistema cardiovascular e hipertensão;
• Com uma tendência pronunciada ao edema.

Como sentar em uma dieta: preparação e lista de produtos

Eles não recomendam iniciar uma dieta imediatamente sem preparação adicional. Primeiro, você precisa observar uma dieta leve por vários dias: abandonar completamente a doce, farinha, salgada. Exclua refrigerante e álcool da sua dieta. 2-3 dias antes do início do regime de bebida, coma principalmente por cereais, sopas, frutas. Não se arrependa de saladas de vegetais e beba sucos naturais. Tudo isso ajudará o corpo a mudar e mais fácil mudar para um novo e incomum, uma dieta de nutrição líquida.

Regras para perda de peso eficaz e segura

1. É necessário abandonar completamente os alimentos sólidos e comer alimentos apenas em forma líquida, escolhendo os mais nutritivos e úteis deles.
2. A dieta é fracionária. 4-5 refeições são fornecidas.
3. É necessário reduzir o ritmo da atividade física, reduzir a intensidade do treinamento ou abandoná -los temporariamente, uma vez que a dieta está com fome, que está repleta de uma sensação impedente de fraqueza, queima de massa muscular e uma queda no tom.
4. É importante monitorar a regularidade da cadeira. Se a perda de peso for acompanhada de constipação, você terá que tomar periodicamente pequenas doses de laxantes.
5. Devido à óbvia falta de ácidos graxos, proteínas, minerais e vitaminas, é necessário complementar a dieta com complexos de vitaminas e usar o óleo de peixe em cápsulas diariamente.
6. Não continue o período da dieta por mais de 30 dias. Recomenda -se repeti -lo não mais de uma vez por ano. Mas não é proibido organizar dias de descarga de bebidas.

O que é possível e o que é impossível

Beber dieta não significa que você pode beber tudo o que deseja. De maneira alguma. De prováveis bebidas, álcool, sucos embalados, café e cacau, laticínios gordurosos, refrigerante e outras prejudiciais doces são absolutamente excluídas. Alimentos sólidos e alimentos que contêm óleo vegetal, açúcar, glicose, creme de leite e caldos gordurosos também são excluídos da dieta.

É permitido: qualquer caldo com baixo teor de gordura, água potável (pelo menos 1,5 litros), produtos lácteos com baixo teor de gordura e sem açúcar, suco espremido na hora (incluindo misturas de frutas e vegetais), chás de frutas, compostos e geléia de bagas de açúcar, sopas de dieta. O modo mais eficaz para perda de peso é a limitação de alimentos líquidos de até 1,5 litros por dia, mais o mesmo volume de água comum. É aconselhável introduzir diariamente pelo menos uma sopa de vegetais líquidos no liquidificador na dieta.

Menu

Inicialmente, esse modo é projetado para 30 dias. No entanto, nem todo mundo pode comer líquido por tanto tempo. Portanto, as opções mais suaves foram desenvolvidas por 7 e 14 dias. E até o cardápio começou a aparecer por um tempo mais curto. Se você escolheu o caminho mais longo para si mesmo, não é necessário persistir quando você se sentiu exaustão. Se não houver força suficiente para suportar até o fim, está tudo bem: termine a dieta mais cedo.

Choko-bebendo por 1 dia (em iogurte de bebida)

Você pode avaliar as vantagens dessa nutrição em apenas um dia se organizar uma descarga eficaz. Além disso, a preparação preliminar não é necessária. Opções - Mass. O que escolher depende do humor do peso perdedor e de seus planos de peso perdido.

Opções:

1. Coma os caldos do dia: peixe, carne bovina, frango. Um volume total de 2 litros.
2. Beba 2 litros de suco durante o dia. O ideal - vegetal, frutas ou suas misturas recém -espremidas.
3. Beba apenas produtos lácteos com baixo teor de gordura - kefir, iogurte, leite até 2,5 % de gordura. Volume - 2 litros.

Além desses líquidos, é necessário beber outros 1,5-2 litros de água potável por dia.

Fome na água: é possível perder peso por dia

Se você precisar se livrar de 1-2 kg o mais urgentemente possível, é fornecida uma opção ainda mais rigorosa de perder peso. Ao mesmo tempo, dentro de um dia, é permitido beber apenas água na quantidade de 2 litros. Este é um pré -requisito, sem conformidade com o que pode causar danos irreparáveis ao corpo. Para esse descarregamento, a receita especial usual, mineral ou preparada é usada. Para obter a última versão da bebida, você precisa fazer uma tintura, tomando:

• dois limões;
• vagem de pimenta Kayen;
• Um pequeno monte de salsa.

Tudo isso é esmagado, derramado com 2 litros de água morna e a noite é infundida. Durante o dia, você precisa beber toda essa bebida, dividindo-a em 5-6 partes. Outra versão da tintura: Raiz de gengibre, 1 pepino, limão, adicione hortelã -pimenta. Esta mistura é infundida por 2 horas na geladeira em três litros de água. A dieta não é simples e exigirá resistência séria.

Dieta amada por 3 dias

É chamado de "amado" devido à combinação ideal de eficiência e complexidade. O resultado por três dias atinge -5 kg: uma ótima opção para quem deseja construir rapidamente antes das férias, ano novo ou qualquer outro feriado. Ao mesmo tempo, a perda de peso ocorre de forma relativa e completamente inofensiva em comparação com as dietas duradouras.

Todos os dias, a base da "nutrição" são diferentes líquidos:

• 1 dia - 2 litros de água pura não carbonada.
• 2 DIA -PRODUTOS DE MOLK ARLOTEMENTO DE BAIXA (iogurte líquido, kefir) com teor de gordura de até 2,5%.
• 3 dias - sucos espremidos na hora de frutas e legumes. Você pode usar embalado com uma quantidade mínima de açúcar. Uma opção mais difícil é substituir o suco pelo chá.

Dieta de bebida frutas por 5 dias

A dieta para todos os dias de perda de peso pode ser a mesma, devido a uma abstinência bastante curta a partir de alimentos sólidos. Ao mesmo tempo, todos os dias você pode usar:

1. Uma porção de sopa de vegetais sem sal soldada em caldo de carne e moído em um estado líquido no liquidificador. Para fazer isso, ferva todos os vegetais para escolher: brócolis, repolho, cenoura, ervas, aipo, etc.
2. Coquetel de leite sem açúcar: leite baixo - leite + um pouco de sorvete + bagas ou frutas - mexa tudo isso no liquidificador.
3. Uma variedade de sucos espremidos na hora.

Com esse modo, todos os dias você pode perder 1-1,5 kg. Além disso, graças a um curto período de tempo, a perda de peso será rápida e segura.

Por 7 dias

A dieta da perda semanal de peso não é muito diferente da abstinência mais longa. Uma dieta pode ser ajustada às suas preferências de paladar, escolhendo os produtos mais adequados para uso diário. É aconselhável mudar o uso das substâncias necessárias no corpo todos os dias todos os dias. Alternam e bebe em quantidades razoáveis: caldos de carne e vegetais (uma pequena quantidade de especiarias e vários grãos de sal é permitida); sopas-puree; sucos espremidos recém -espremidos de frutas ou misturas vegetais sem açúcar; qualquer chás sem açúcar; Compota e geléia de frutas, bagas; Produtos lácteos até 2,5% de gordura.

Perder peso Nota A eficácia da perda de peso semanal na alternância dos dias de bebida:

1. Laticínios - Produtos de até 2,5% de gordura: fermentado, leite, kefir, iogurte.
2. Caldos de vegetais e carne, sopas-puree.
3. Sucos de frutas espremidos na hora.
4. Várias variedades de chá - com limão ou leite.
5. Geléia de frutas.
6. Compota.
7. Geléia de aveia.

Como essa dieta é bastante difícil, tente não beber nada antes de dormir - isso evitará inchaço. Há uma grande probabilidade de fezes líquidas, que é justificada por uma mudança no comportamento alimentar e nutrição familiar.

10 dias: perda de peso até 10 kg

Esta é uma dieta de média duração, o que implica 1,5 semanas de abstinência de alimentos comuns. Portanto, antes de mudar completamente para o modo de beber, prepare o corpo. 5-6 dias antes, evite comer alimentos gordurosos, doces, farinha. Limite a quantidade de sal e a quantidade de alimentos consumidos. Faça preferência a favor de sopas de vegetais, pratos de carne com baixo teor de gordura e acompanhamentos simples. Graças a esta preparação, a conformidade com a dieta não se transformará em um teste esmagador. Além disso, o corpo se adaptará e não o atormentará com crises de fome incansável.

Se os coquetéis vegetais usados durante a perda de peso parecerem muito frescos, supere a tentação de salgá -los - use os buquês de especiarias: uma mistura de pimenta preta, sálvia, manjericão, tomilho, etc. Cozinhando coquetéis e sucos, use vários ingressos - isso ajudará a evitar uma reação de corpo no monoproduto. No café da manhã, é recomendável beber um copo de decocção de aveia, que contribui para a desintoxicação eficaz do corpo. Regras difíceis, o que e em que dia usar - não. Você pode experimentar novas mixagens e produtos diariamente dentro da estrutura de condições acordadas. Isso tornará uma dieta mais diversa e interessante.

Por 14 dias

A dieta inclui todos os mesmos produtos em forma líquida: sopas, caldos, sucos, chás, compostos e geléia. Eles podem ser combinados em ordem aleatória ou distribuídos por dias da semana, usando apenas um tipo de produto durante o dia. Como duas semanas são um tempo bastante longo, a fim de evitar danos ao corpo, beba diferentes misturas de vegetais e frutas diariamente, para que não haja falta de falta de nutrientes e vitaminas. Além disso, é mais fácil minimizar o efeito prejudicial no trato digestivo. Conte o conteúdo calórico da comida - não é recomendável consumir menos de 800 kcal durante o dia.

Aderindo a essa dieta, você pode perder peso e cair para 15 kg. Se você preferir produtos lácteos, é aconselhável bebê -los com um intervalo mínimo de 3 horas.

Dieta de sete dias

• 1, 8 dias - placas de leite de baixo gordura.
• 2, 9 dias - caldos de vegetais e carne.
• 3, 10 dias - sucos de vegetais e frutas espremidos na hora ou suas misturas.
• 4, 11 dias - chá sem açúcar: branco, preto, verde, frutas, vermelho.
• 5, 12 dias - Compota de frutas, bagas.
• 6, 13 dias - geléia de frutas ou bagas.
• 7, 14 dias - sucos naturais.

Não se esqueça de 1,5 litros de água, que devem ser bebidos, independentemente de quantos dos produtos acima você usou.

Difícil por 30 dias

Observar uma dieta para beber por um mês é difícil, mesmo para jovens saudáveis. Portanto, se você tiver pelo menos alguns problemas de saúde, consulte um médico antes da dieta. Juntos, você pode determinar quanto tempo a abstinência de alimentos sólidos será segura para você e como tornar sua dieta equilibrada. Mesmo se você durou um mês e não tem problemas de saúde, não é extremamente recomendado estender essa dieta. Lembre-se de que você ainda precisa deixar a dieta e levará quando cumprir todas as condições de 1,5-2 meses.

Se você seguir todas as condições e não quebrar, em um mês neste regime, poderá perder até 15 kg. O resultado final depende em grande parte de diferentes fatores:

• Qual é o seu peso original, idade;
• Qual é a taxa de metabolismo;
• Quão ótima é sua atividade física;
• Quanta comida de beber você come todos os dias.

Essa perda de peso nítida não afeta muito bem o estado da saúde. Se você sentir fraqueza constante, tontura, mal -estar, pare uma dieta ou mude para sua versão mais suave.

Com uma abstinência tão longa, é muito mais fácil aderir a uma dieta semanal. Para cada dia da semana, seu tipo de comida é fornecido. Portanto, você combinará vários componentes de comida sem criar muita carga em certos órgãos. Como resultado, o corpo recebe as substâncias necessárias para ele, o que evita danos de um conjunto limitado de produtos. Isso não cancela o uso de aditivos de vitaminas!

Primeiro dia - alimento de proteína

Use produtos lácteos líquidos com teor de gordura de até 2,5%: iogurte, leite, kefir, remo. Sem aditivos de açúcar e frutas!

Segundo dia - sopa (vegetal)

Comemos qualquer caldo de baixo gordura com vegetais. Para obter uma substância homogênea, a sopa é acenada no liquidificador. Não se esqueça: o princípio básico é beber comida, mas não comer. As sopas devem ser ineficazes em consistência de creme de leite sem gordura.

Dia da terceira frutas-frutas

Bebemos uma variedade de sucos. É aconselhável, a partir de 3-4 ingredientes em tais dias, se afastar das monoproduções, por favor a si mesmo com uma variedade de sabor, combinando componentes completamente diferentes. Use bebidas exclusivamente espremidas recém -espremidas e não embaladas - nessas muitas vitaminas e poucas vitaminas.

O Freshi a seguir é muito útil e eficaz nesses dias:

• Vegetais: cenoura, pepino, beterraba, tomate, repolho, abóbora + uma pequena vegetação e aipo;
• Frutas: Granada, maçã, toranja, pêssego, laranja.

Tudo isso pode ser misturado em qualquer proporção e sem restrições.

Quarto do dia - componente

Durante o dia, você bebe qualquer compota de frutas frescas ou frutas secas. Naturalmente, não é recomendável usar açúcar e adoçantes. Se houver muitas frutas na compota e você não quiser jogá -las fora, com a ajuda de um liquidificador, moa -as para que todos os benefícios das bagas cheguem ao seu corpo.

Quinto dia - azedo

Cozinhe a geléia. Somente de frutas e frutas frescas! Não use misturas prontas - feitas de um concentrado - há muito açúcar, amido e quase nenhuma vitamina.

Cozinhar geléia de baga é fácil:

• Pegue quaisquer bagas (frescas ou congeladas);
• Puxe -os através de uma peneira;
• solda na água por 10 minutos;
• variedade;
• Diluta amido em uma pequena quantidade de compota (resfriamento);
• Despeje esta mistura em uma panela com compota.

O sabor da geléia é feito de groselhas, cranberries, cerejas, morangos. Você também pode experimentar e misturar as bagas, adicionando laranjas, maçãs e outras frutas ao seu gosto. Fica saboroso, requintado e nobre!

Sexto dia - aveia

Viva a geléia de aveia em toda a sua diversidade! A receita para esse prato é muito simples: você precisa de um copo de água, meio copo de aveia, um pouco de canela. Antes de cozinhar, seque os flocos por 10 a 15 minutos no forno. Depois disso, despeje água fria, deixe ferver e cozinhe por 10 a 15 minutos. Em seguida, coe a massa resultante e adicione canela. Se parecer muito fresco ao seu gosto, você pode adicionar meia colher de chá de mel. Essa geléia pode ser soldada no leite - então o prato adquire um sabor cremoso acentuado. Se você é a segunda opção em espírito, use leite desnatado.

A diversidade do gosto é alcançada pela adição de bagas que permitirão que você use uma nova versão sempre. Encontre novos gostos e compartilhe receitas com outras pessoas!

Sétimo dia - grátis

Escolha a opção mais confortável para o listado para você e gaste -a. Ou você pode organizar uma mistura: para o café da manhã, siga o menu de segunda -feira, para almoço - terça -feira, para o jantar - quarta -feira, por meio dia - quinta -feira. As combinações escolhem qualquer: deixe -se relaxar um pouco, sem se afastar da condição chave deste modo de energia.

Saia da dieta

A saída correta da dieta é a chave para a boa saúde e a maior preservação dos resultados alcançados. Se você quebrar imediatamente, quando terminei de perder peso por este sistema, todos os quilogramas descartados retornarão rapidamente. Além disso, o corpo reage duro a mudanças tão nítidas. Isso é repleto de exacerbação de doenças gástricas e um transtorno digestivo grave. Portanto, é muito importante observar regras simples e retornar à dieta usual gradualmente. A condição -chave para uma saída segura - esse período deve ser o dobro do período da própria dieta. Perder uma semana? Então, você precisa sair dentro de dois. Somente dessa maneira, o corpo suavemente e sem danos a si próprio será reconstruído para alimentos comuns.

Como sair depois de 30 dias

A saída da fome mensal dura 2 meses. Isso é bom: afinal, este é um tempo adicional em que o corpo será poupado do excesso de comida e de todos os tipos de gorduras que podem devolvê -lo aos volumes anteriores muito rapidamente. Durante todo esse tempo, esqueça os alimentos oleosos, salgados e picantes. Os primeiros 4-5 dias para o café da manhã, coma aveia. Em seguida, adicione vários vegetais cozidos à dieta. Aderir a um menu desse tipo por mais 3-4 dias. Novos produtos são introduzidos aproximadamente com esse intervalo que, no final do período de dois meses, para sair completamente desse modo de energia.

Todo o período de saída permanece o balanço da água: continue bebendo 1,5-2 litros de água limpa, independentemente de quanto e o que você bebeu ou comeu durante o dia.

Aqui está um plano aproximado para deixar a dieta, que durou 30 dias:

• Na primeira semana, você adiciona aveia líquida à dieta usual (no café da manhã);
• Na segunda semana, o menu se expande com um ovo cozido, um sanduíche com queijo;
• A partir da terceira semana, são adicionadas frutas e legumes frescos;
• A partir da quarta, as saladas vegetais são inseridas, preparadas para alguns pratos de peixe ou pássaro;
• Desde a quinta semana, retorne gradualmente à dieta usual, excluindo produtos gordurosos, salgados, afiados e fritos. Desde então, não se esqueça de organizar dias de descarga de bebidas.

Graças a esta saída suave, você manterá o resultado e manterá o corpo em tom por um longo tempo.

Como não quebrar

Como esse programa de perda de peso é um dos mais rigorosos, nem todo mundo a resiste. No entanto, poucas pessoas planejam, entrando nesse caminho, interrompem a maratona e ficam com um estômago bem -equilíbrio e tanto para os próprios e não foram embora. Existem várias maneiras de se motivar.

1. Obtenha um bom incentivo - retire um vestido que tem sido suficiente para você e tente fazer tudo para que novamente enfatize perfeitamente sua figura.
2. Mantenha constantemente em sua cabeça todas as vantagens que aparecerão após a perda de peso. Por exemplo, uma escolha livre de roupas de tamanhos confortáveis. A falta de complexos na praia, livrando -se de muitos problemas de saúde causados pelo excesso de peso.
3. Incentive -se! Compre presentes para si mesmo, por favor, caminhando no cinema, marcando todas as linhas importantes passadas. Portanto, perder peso será muito mais interessante e mais agradável!

Também é aconselhável perder peso a se livrar do ódio por seus quilogramas: este é um mau motivador, por causa do qual o processo pode parar. Sintonize o resultado, ame a si mesmo e vá facilmente aos objetivos pretendidos!

Como preservar o resultado

Sabe -se que os quilogramas que partiram rapidamente estão prontos para retornar não menos rapidamente. Se você não quiser depois de perder peso alcançado em tal trabalho novamente, terá que se limitar no final desta maratona. Primeiro, desista de alimentos gordurosos e salgados. Conselhos padrão, mas muito eficazes - o sal atrai líquido e você está se recuperando, mesmo se beber água comum. Em segundo lugar, mova -se: pratique esportes, caminhe, role no esqui. A atividade física melhora o metabolismo, as calorias consumidas queimam. Em terceiro lugar, controle sua dieta! Durante a dieta, seu estômago diminui de tamanho. Como resultado, a saciedade é sentida mesmo após uma pequena porção de comida. Se você continuar a comer um pouco e não esticar esse órgão com um grande número de produtos, a fome se apaga facilmente.